說(shuō)起來(lái)菠菜我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，菠菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的蔬菜之一，它口味鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、食用方法多樣，但是很多人在食用菠菜的時(shí)候經(jīng)常把菠菜根去掉，覺(jué)得菠菜根不可以吃，那菠菜根到底可以吃嗎？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
菠菜根可以吃嗎
其實(shí)，菠菜根不但富含營(yíng)養(yǎng)，而且還是藥食兩用的好食材，將菠菜根配以生姜食用，可以控制或預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
菠菜的根是紅色的，莖葉為綠色，所以，很久以來(lái)，它就有一個(gè)美名為“紅嘴綠鸚哥”。我們強(qiáng)調(diào)春季吃菠菜忌去根，并非是簡(jiǎn)單地以其色澤搭配好看為出發(fā)點(diǎn)的。菠菜根屬于紅色食品一類，具有很好的食療作用，如果拋棄，的確可惜。
菠菜根中部分營(yíng)養(yǎng)高于葉片，含有更豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防、緩解。同時(shí)，菠菜根中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，經(jīng)常食用可緩解眼疲勞。
食用菠菜的方法是：將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數(shù)分鐘，用芝麻油拌食，可利腸胃，適于高血壓和等病癥。
但吃菠菜需要注意：忌吃未用開水燙的菠菜炒菠菜前應(yīng)該用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質(zhì)。若未用開水燙后炒食，既影響口味，又使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。
看到這大家是不是就明白了菠菜根不但可以吃，并且菠菜根營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，那下次大家在食用菠菜的時(shí)候就不要去除根部了， 只要清洗干凈就好，希望這篇文章對(duì)大家食用菠菜有一定的幫助。